TEST RAPIDE POUR LE COUPLE

ARIELE OHAYON PSY COCH et SUPERVISEUR • 27 avril 2020

TEST RAPIDE DE COUPLE : A faire seul ou à deux

Vous avez envie de savoir où vous en êtes dans votre couple, de sa sexualité ?

Voici un exercice simple, un TEST EN QUELQUES QUESTIONS qui va vous en dire long sur votre relation !

Avez-vous réalisé que depuis votre rencontre vous avez changé et que votre couple doit évoluer ?

Savez vous que le conflit est l'ami du couple qui permet le grandissement ?

Vivre en couple est un vrai challenge !

Résister à l'usure du temps demande : de la volonté, de la bienveillance, de la disponibilité, de la créativité, du respect... et

une communication fluide et régulière

C'est un exercice permanent, un challenge de tous les jours

Alors osez le test, avant qu'il ne soit trop tard !

Ce test se fait Seul ou à 2 mais chacun dans son espace

Prévoyez une heure. et surtout soyez honnête avec vous même.

Prenez une feuille de papier et un stylo et répondez aux questions spontanément

TEST : Exercice pour le couple®

Pour répondre au questionnaire vous aurez le choix entre

évaluer de 1 à 10, 10 étant très satisfait
et laisser venir les réponses, évitez si possible les réponses trop courtes

Questionnez vos disponibilités :
Une façon simple, pour commencer, est de notez de 1 à 10 ce qui suit :

Quelles sont vos disponibilités
- D’écoute,
- D’envie de partage,
- De faire des choses ensemble,
- De désir..
Réfléchissez au début de votre relation :
- Qu'est que vous aimiez chez l'Autre
- Qu'est-ce qui vous a séduit(e)
- Qu'est ce qui a changé ?
- Qu'est-que vous ne faites plus ?
- Quels sont vos projets ensemble ?
- Pourquoi les faites vous ? : par manque de choix ? par plaisir ? par automatisme ? Par sacrifice ou …
- Maintenant que pourriez-vous changer ?
Comment se passe votre sexualité ?
Un couple en bonne santé à une sexulaité épanouie !

De 1 à 10 Comment noteriez vous votre sexualité ?
- Qu'est ce que vous aimez ?
- Qu'est-ce qui vous manque ?
- Qu'est ce que vous ne faites plus pourquoi ?
- Partagez vous suffisament avant, pendant, apès l'acte sexuel ?
- Vous faites vous des surprises ?
- ...
Qu'est-ce qui interfère à votre insu dans votre couple?
Voilà une question précieuse et importante !
- Avez vous remarqué que votre compagnon vous fait pensez à quelqu'un d'autre ?
- à qui ?
- Comment ?
- A qui d'autre, vous fait-il ?
- Qu'est ce qui se passe à ce moment là?
- arrivez vous à gérer la situation ?
- ....
Quels étaient vos Rêves ?
- Que sont ils devenus ?
- A quoi avez vous renoncé ?
- Comment le faites vous payer à l'Autre ?
Maintenant, que pourriez-vous changer ?
- Quelles sont vos 4 principales prises de conciences ?
- Vous sentez vous ouvert pour modifier des choses, des attitudes ?
- Quels sont vos en-vie pour votre couple ?
- Où en est votre désir après cet exercice ?
- Avez vous besoin d'aide pour faire le tri?
- ....

Puis, chacun de votre côté, observez le décalage de vos ressentis sans en parler et méditer, et, ... ATTENTION

Attendez, 48 ou 72 heures, pour en discuter... organiser une sortie agréable dans un lieu que vous aimez tous les deux serait une bonne idée.

Si cette proposition vous parait compliquée, c'est qu'il est surement grand temps de consulter...

PARLONS-EN

Vous êtes seul(e) ?

Vous pouvez aussi faire ce même test en questionnant vos relations passées mais voici quelques nouvelles questions.

Célibataire par choix ou par contrainte ?
Solitaire ?
- Appréciez votrre celibat ?
- Quels sont vos avantages ?
- Qu'est-ce qui vous manque ?
- Comment compensez-vous ?
- Dans l'idéal qu'y aurait il de différent ?
- ....
Célibataire comment et depuis quand ?
Nous voici au coeur du sujet !
Pour transformer il va falloir identifier et comprendre ce qui s'est passé dans le passé
- Avez-vous quité ou été quitté(e) ?
- Quelle est la durée moyenne de vos relations ?
- qu'ont --elle en commun de bon .... et de moins bon ?
- Pourriez- vous faire une sorte de protrait robot de vos partenaires ?
- Qu'ont il en commun avec : vos parents, vos frères et soeurs
- Avez-vous une idée de ce que vous rejouez ?
- Avez vous vecu des sépartions brutales dasn l'enfance ?
- Avez vous des symptomes corporels : douleurs réccurentes ? somatisations ? insomnie ? etc
- ......
Arrivé à ce stade de réflexion vous devriez commencer à sentir si oui ou non vous avez besoin d'aide
Qu'êtes-vous prèt(e) à faire pour transformer ?
Aujourd'hui les solutions sont multiples mais loin d'être évidentes ou faciles
- Il faut du courage : En avez-vous ?
- Avoir la force et la solidité intérieure pour prendre le risque d'une rencontre
- Être prèt(e) de repartir à Zero ....
- Quelles sont les activités qui vous permettent de faire des rencontres ?
- Quelles sont celles que vous pourriez amenager où les nouvelles que vous pourriez rajouter ?
- Ëtes-vous prèt(e) à oartager votre lieu de vie ?

PARLONS-EN

THERAPIE DE COUPLE :
IMPORTANT A SAVOIR

LA Thérapie de couple est une thérapie brève
15 à 20 séances peuvent suffire
Les RDV se font tous les 15 jours pour que vous ayez le temps d'expérimenter les exercices proposés, sauf le premier mois ou c'est plus intense
Au cours de la thérapie, sont prévus 2 ou 3 RDV individuels pour que vous ayez un temps plus privilégié où nous pouvons échanger sur des thèmes
Je reste la thérapeute du couple mais je peux vous recommander des thérapeute en cas de besoin
Les séances vous permettent de mieux comprendre vos scénarios respectifs, l'impact qu'ils ont sur le couple et comment vos schémas s'articulent parfaitement ensemble pour que vous transformiez
Vous acquerrez des outils de communication, développerez votre imaginaire, changerez votre vision, recréerez des projets et peu importe
La Sexualité a une place importante, elle sera abordée dans le respect et les limites de chacun
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