COMPRENDRE LES 

8 ETAPES DU YOGA

Les 3 Premiers piliers du yoga

Les 3 Premières voies sont externes. 

Leurs noms sanscrit est :

1 Yamas, 

2- Niyamas, 

Chacune des 2 premières voies gouvernent les passions et les émotions.

Je vous laisse imaginer le travail que représente déjà ces 2 voies !... Ce n'est y pas fini !

Chaque pilier a 5 sous chapitres /règles, , qui sont eux aussi, des axes de travail complets 

soit 10 voies plus les 2  principales, donne total de 12 voies

Donc, avant de commencer le yoga postural qui est la 3ème voie,  12 voies sont à pratiquer !

Aie, déjà tout un programme ! et vous allez voir la suite...

Voilà, aussi une des raison pour laquelle toutes sortes de yoga apparaissent, mais le Hatha yoga l'avait déjà anticipé.



Vous l'avez compris, La troisième voie est celle des postures ou Asanas.

C'est ce que vous pratiquez en yoga. 

Dans une séance de yoga, aux postures sont "ajoutés" 4 autres piliers : 4-5-6-7-  

Le 8ème pilier étant la destination finale ! 

Il y a beaucoup de monde sur le chemin ! Bien moins à l'arrivée !

Les Boudhistes disent que l'important est le chemin et pas le but. On peut se rassurer en se félicitant déjà d'être sur le chemin.

3 - Asanas, posture : le nom des asanas peut paraitre compliqué car il est en sanscrit. il décrit la posture, peut aussi avoir un lien avec une Déité et sa spécificité, une symbolique.. le mots Asana est toujours dans le nom de la posture.

Les 5 piliers internes du yoga

Avec les 5 piliers INTERNES vous allez découvrir une partie est très intéressante,



Vous entrez dans la complexité de notre Être intérieur,

Ce que nous sommes intérieurement, est aussi énergies subtiles !

L'apprentissage du domaine des énergies, de leurs circulations est tout un enseignement et une science.

Elle s'apprivoise et s'expérimente au fur et à mesure de la pratique du yoga.

Cette science est celle des chakras et les nadis

Cet aspect important, ne sera pas plus évoqué , il fera l'objet d'un article ultérieur car, c'est déjà suffisamment complexe).



Donc, c'est le temps de l'intériorisation où vous allez apprendre à devenir votre Maitre, à vous rencontrer vraiment, à explorer les mondes de la sensation, de l'intuition, de la vison, de la créativité, le royaume des états de conscience et de leurs possibilités insoupçonnées comme des guérisons spontanées... mais pour cela, avoir rencontré et gérer les voies externes, à minima, est nécessaire, sinon le chemin va être très sollicitant.



Plus vous avancerez dans la pratique du yoga, plus vous serez mieux avec vous,  plus vous découvrirez que Le Yoga est une VRAIE THERAPIE UNIFIANTE,  un ART DE VIVRE.



Donc les 5 suivants sont dites internes, Voici uniquement leurs noms :



4 - Pranayama, 

5 - Pratyahara, 

6 - Dharana, 

7 - Dyana, 

8 - Samadhi, ou Nirvana

Ici les mots sont économisés car ils perdent en intérêt.



Quand en cours de yoga, les gens disent : je m'ennuie, c'est trop lent, c'est signe qu'il y a un vrai travail à faire mais, heureusement de plus en plus de personnes se mettent à la méditation



Avant de passer au chapitre suivant où votre mental va être nourri, essayez de laisser danser ses mots à l'intérieur de vous, écoutez intérieurement leur musique



Aujourd'hui, nous sommes dans un monde qui réalise que "tout" est psy ...

mais tout est aussi Yoga !



A - non-violence/ Ahimsa ni envers soi, ni envers quoi que ce soit. 

B - la vérité / Satya  

C - Ne pas voler /Asteya : au sens très large. 

D - l’abstinence /Brahmacarya : ou contrôle des pulsions y compris sexuelles 

E- non-possessivité /Aparigraha Prendre, utiliser uniquement ce dont j’ai besoin

 A- Propreté/ Sauca : /la pureté du corps. (pas que se laver)

B- Le contentement /Santosa : qui dit contentement dit aussi gratitude !

C- Le travail /Tapas : y compris le jeun, et toute pratique qui permettent de discipliner le mental et les sens ; 

D - Connaissance de soi et étude des texte /Svadhyaya : observations de soi au regard des textes. 

E- Le lâcher prise /Ishvara pranidhana : s’en remettre au divin, à l’univers

Nyamas pourrait être plus proche, de l'approche psycho-spirituelle 

de la psychologie et philosophie des thérapies transpersonnelles

4 Thèmes Importants

Vous voulez en savoir plus sur certains thèmes intéressants façon synthétique ?

Direction PSYCHOTHERAPIE MEDITATION et YOGA

Voici les sujets abordés

• STRUCTURE T D'UNE SEANCE de YOGA TRADITIONNEL
• LES BIENFAITS GUERISSEUR DU YOGA
• LES TECHNIQUES DE YOGA DANS LE TEMPS
• LES APPORTS DU YOGA : UNE THÉRAPIE MINDFULNESS