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Arièle OHAYON
Psy-Cocach.net
GESTALT 
BRAINSPOTTING
MINDFULNESS MEDITATION
15 ans d'expertise à votre service
Une approche Positive, Intégrative et interactive
PSY ou COACH : LES GUIDES

PSY ou COACH ?

COMMENT FAIRE LA DIFFÉRENCE ?

PSYCHOTHÉRAPIE ou COACHING ? 
Choisir entre un Psy et un Coach nécessite de se poser, de prendre du temps pour réfléchir.
Comment OPTIMISER votre RECHERCHE et votre 1er RDV ?
Je vous propose des OUTILS, des QUESTIONNAIRES, des CONSEILS, 
des INFORMATIONS DE QUALITE, élaborés spécialement pour vous,
pour vous aider ou vous guider et, affiner votre recherche dans la multitude de propositions d'internet.
ENSEMBLE nous continuerons. Prenez le temps c'est important !

PSY OU COACH ? 

Il s'agit de 2 POSTURES DIFFERENTES donc de 2 TYPES D'ACCOMPAGNEMENT SPÉCIFIQUE, avec pour chacun un cadre, un rythmes et des limites spécifiques.

la psychothérapie est un SOIN. La durée est indéterminée. c'est un travail en profondeur, les sujets sont illimités,.

le coaching un accompagnement, vers des changements, avec un cadre et un projet précis, la durée est déterminée dès le dépard

VOS GUIDES POUR BIEN CHOISIR ! 

AFFINEZ VOTRE BESOIN vous  OPTIMISEREZ
votre RECHERCHE et votre 1et RDV

TOUS VOS GUIDES 

 Sur cette page
  • Psy ou Coach ? 2 postures différentes 
  • 14 questions pour Clarifier votre besoin : 1ers pas. 
  • 14 clefs pour choisir votre psy ou coach. 
  • 15 Questions pour préparer votre 1er RDV PSY OU COACHING 
  • Comprendre pour bien choisir : GUIDE détaillé des séances proposées
  • 7 qualités du Psy, du coach, du superviseur
  • Comment bien choisir la SPECIALISATION de votre PSY ou du COACH
Sur la page PSYCHOTHERAPIE : ici
  • 4 types de consultations : Psychothérapie - Thérapie Brève - Bilan thérapeutique - Coaching  ? 
  • Comment le Psy ou Coach acquière une spécialisation
  • Rythme et durée des thérapies
GUIDE DES CONSULTATIONS A DISTANCE : page psy en-ligne
  • 12 Raisons de consulter en ligne.
  • 8 Conseils importants pour repérer le bon accompagnement sur internet .
  • 8 Conseils pour réussir votre séance à distance.
  • SPECIAL EXPATS : Questions pour choisir son psy ?
  • 4 Avantages d'un coaching en ligne avec une psy
  • Différences entre consultation en ligne et en face à face ? ici
Méthodes et Approches Thématique et Spécialisations 

PREPARER VOTRE PREMIER RDV 

14 QUESTIONS pour

CLARIFIER VOTRE BESOIN 

l'idéal est de prendre un papier et d'écrire
 Votre demande ou besoin est :
  1. - Améliorer, comprendre ou transformer votre RELATION de vous à vous, avec les Autres?
  2. - Mieux Gérer vos émotions ?
  3. - Prendre le temps de faire un point ?
  4. - Retrouver la joie, l'en-vie...
  5. - Renforcer votre confiance en vous ?
  6. - Développer votre intuition, votre créativité́, votre potentiel
  7. -  Faire accompagner un ou plusieurs changements 
  8. - Un psychotraumatisme est réactivé
  9. - Vous côtoyer un Pervers Narcissique et vous avez besoin d'aide
  10. - Les personnalités à Haut Potentiel
  11. - Atteindre vos objectifs
  12. - Dynamiser un projet 
  13. - Réaliser un rêve
  14. et de nombreuses autres

CONSULTATIONS en FACE-A-FACE  ou en LIGNE ?  SE PREPARER ET CHOISIR 

14 CLÉS POUR  CHOISIR 
VOTRE PSY ou VOTRE COACH 

Voici quelques questions pour vous aider dans votre cheminement
  1.     Comment j’imagine ma thérapie ou mon coaching ? laissez vous rêver
  2.     Ai-je envie/besoin d’interaction ?
  3.     Quels sont mes besoins ?
  4.     Quelles sont les différentes approches ?
  5.     Quels sont les différents métiers psy ?
  6.     Quelles spécialisations sont les plus adaptées à mon besoin ?
  7.     Plutôt une femme ou un homme ?
  8.     Est que je veux une prescription médicale ?
  9.     Est-ce que j’ai besoin d’être remboursé par la sécurité sociale
  10.     Est-ce que ma mutuelle prend des séances en charges ? ou le passer dans mes frais de société ?
  11.     Quelle est sa formation ? Soyez exigeants, n'hésitez pas à questionner
  12.     Fait-il ou elle, parti d'une Fédération ou association professionnelle
  13.     Fait-il superviser sa pratique ? Si la pratique est supervisée il y fera référence
  14.     Le lieu géographique : est-ce suffisamment pratique par rapport à mon domicile ou lieu professionnel
  15.     ...

15 QUESTIONS POUR PRÉPARER 
VOTRE  1er  RDV PSY OU COACHING 

  1. Bien choisir son psy ou son coach nécessite de se poser avant de se lancer sur internet en recherche ou de téléphoner à une personne recommandée
  2.     Qu’est-ce qui motive ma décision de voir un PSY ou un COACH ?
  3.     Pour-quoi l’un plus que l’autre ?
  4.     Est-ce que j’attends des conseils ?
  5.     Ai-je l’envie de parler de parler de ma situation ? dans quelles limites ?
  6.     Sur quelle durée je suis prêt à m’engager ?
  7.     Quelles sont mes croyances au sujet d’une psychothérapie, du coaching ... ?
  8.     Qu’est-ce que j’aimerai transformer ?
  9.     Est-ce que mes difficultés sont nouvelles ?
  10.    Est qu’elles ont plus : professionnelles ? Personnelles ? Relationnelles ? Somatiques /corporelles ?
  11.     Si j’ai déjà fait une thérapie, qu’est-ce que j’ai aimé ? et,  qu’est-ce que j’attends de différent ?
  12.      Qu’est-ce que cette décision implique pour moi et mon entourage ?
  13.     Comment j’imagine que mon entourage peut cette prendre décision ?
  14.     Quel soutien j’ai autour de moi ?
  15.     Quelles sont mes ressources ?
  16.     ....

COMPRENDRE POUR BIEN CHOISIR  :  GUIDE détaillé des séances proposées

Pour vous aider à préciser votre besoin regardez ce qui semble le mieux vous correspondre parmi mes propositions :
PSYCHOTHÉRAPIE : un SOIN pour des situations d’impuissance générant une souffrance psychique. Elle offre la possibilité de se libérer du passé.

PSYCHOTHÉRAPIE BRÈVE : un SOIN DE COURTE DUREE. Il permet une exploration approfondie d’un axe déterminé’.

PSYCHOTHÉRAPIE TRANSPERSONNELLE : un SOIN. « La Psychologie transpersonnelle» prend en compte la dimension spirituelle de la psyché humaine. 

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL : un SOUTIEN permettant un mieux-être, des choix conscients et plus ajustés plus ponctuel avec un cadre souple.

COACHING en PROJETS DE VIE : une AIDE lors d’une reconversion, de la création d’un projet, la réalisation d’un rêve, etc.….


BILAN THERAPEUTIQUE : Pour faire un POINT, identifier VOS BESOINS, choisir le meilleur accompagnement en 5 séances. Pour professionnels et particuliersAlors PSYCHOTHERAPIE, COACHING OU ?

Pour les professionnels de l'accompagnement : psychothérapeute, psychologue coach, personnel soignants , équipe médicale, 
SUPERVISON : est une obligation demandée par certaines fédérations. Une aide, un soutien, un espace privilégié pour prendre soin de vous, approfondir, éclaircir des situations complexes

PSYCHOTHERAPIE DIDACTIQUE : est une psychothérapie ponctuée d'apports théorique s'adresse aux thérapeutes en formation ou aux professionnels déjà en activité
 
Et maintenant face à face ou consultation en ligne ? 

 LES 7 QUALITÉS  DU PSY, 
DU COACH DU SUPERVISEUR


1- Les techniques utilisées pour une psychothérapie, un coaching une thérapie de couple doivent être adaptées aux consultations en ligne : SKYPE, FACETIME, VIBER -ZOOM - WHATHSAPP

2- Le thérapeute doit avoir une formation spécifique au téléphone

3- Il doit avoir une qualité d'écoute très fine, une bonne capacité à reformuler et de l’expérience, 

4- La qualité de présence du psychothérapeute doit être de haut niveau, tout comme des capacités à s'exprimer très clairement  

5- Les compétences relationnelles du psy ou caoch, vont vous permettre de vous ouvrir et créer du lien, donc, à observer en priorité car cela va être un point important pour l'avancement de la psychothérapie, du coaching et de la supervision.

6- la confiance dans la relation va permettre aux silences de favoriser des émergences, donc tout comme en dans une consultation de psychothérapie traditionnelle, le temps est un allié ! 

7- L'interaction du thérapeute est importante , néanmoins elle doit être juste et mesurée; cela implique des technique de thérapies DYNAMIQUE ET INTER-ACTIVE comme la GESTALT, le BRAINSPOTTING 

il y a d'autres points, mais ceux-ci peuvent déjà vous permettre dès le 1er entretien de savoir si vous avez envie de continuer ou pas avec la personne contactée.

PROCHAINEMENT.

  • La Boite Magique : une nouvelle proposition
    • des informations
    • des outils corporels : respiration,  postures, 
    • des techniques de méditation, des mantras ...
 Pour rester en lien et être informé des futurs articles
vous pouvez m'envoyer un SMS 🌈

COMMENT  BIEN CHOISIR LA SPECIALISATION    
DU PSY OU DU COACH.

Annoncer une spécialisation, est un engament de plus de compétences dans un domaines et non une énumération de thèmes 
Elles peuvent se repartir de différentes façons :
La formation de base, la posture comme la psychanalyse, les Thérapies cognitivo-comportementales, les thérapies transpersonnelles, la Gestalt, coaching, etc.
 La posture expl : passive, interactive, psycho-corporelle, une posture s’apprend se peaufine
Aux techniques complémentaires, aux outils. 
Exemples : le Brainspotting, sexothérapie, art-thérapie, coaching , La liste est longue
À la spécialisation par publiques. exple adolescents, enfants, couple, la famille, haut- potentiel, surdoués
La forme : consultations, en groupe, en individuel, par Skype, à domicile 
Aux thèmes : stress, anxiété, phobies, dépressions, tabagisme, surpoids, troubles de l’humeur, compulsivité, troubles relationnels, problématique sexuelle psycho-traumatismes, douance, rêves etc.…  La liste est longue
 la /les capacités a accompagner un/des projets et... aux besoins de la patienteles, car, il arrive souvent que les patients apportent des thématiques récurrentes, particulières, ou complexes ce qui nous envoient en formation!!

Puis, il y a LES AUTRES spécialisations ; celles qui viennent, avec le temps, les besoins d'approfondissement pour répondre aux demandes de la pratique, aux envies, à la curiosité, à l'évolution des découvertes scientifiques, aux recherches et, elles sont nombreuses !! La psyché et le cerveau sont loin de nous avoir livrés tous leurs secrets. 

En étant honnête et humble, que ce soit un psy ou un coach, nous nous retrouvons toujours, à un moment où un autre, face à des impasses, des questionnements .. 
Comment y répondre ? Par des formations et une supervision ! Quand je parle de formation, il ne s’agit ni de stage de 3 jours, ni de congrès mais bien de cycle long : plusieurs regroupements, sur 1, 2, 3 ans ou plus, en tout cas au minimum 200 H, sans compter les lectures et recherches ! 

Pour ce qui est de la supervision, pour les « ex » psychothérapeutes, devenus psychopraticiens, elle est obligatoire ! Mais ce n’est pas le cas pour les psychologues, médecins, et psychiatres. 
Pourtant, c’est une sécurité pour le patient.

La supervision est un temps, en général, d'au moins une fois par mois, avec un superviseur agréé afin d’échanger sur les situations complexes amenées par le patient. 
Elle sert aussi à vérifier son contre-transfert afin de protéger les patients d’impaires, et autres vérifications… 
 En savoir plus sur la supervision

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